Les techniques pour perdre du poids se multiplient. Diète, sport, alimentation intuitive… le choix n’est pas toujours facile. Certains appareils semblent plus efficaces que d’autres surtout si vous ciblez une zone de votre corps. C’est en tout cas ce qu’on essaie de nous vendre. Alors, le rameur fait-il réellement perdre du ventre ?
Les effets du rameur sur le ventre
Oui, le rameur fait perdre du ventre. Mais comment ? Voilà toute la question. C’est la position, les gestes et leurs effets qui font du rameur un excellent équipement contre la graisse abdominale. Il fait travailler les muscles du ventre en priorité. Les modèles d’intérieur sont d’ailleurs très réputés pour enlever rapidement la graisse qui est stockée dans cette partie du corps.
Il est d’autant plus efficace parce qu’il fait appel à tous vos abdominaux. La position assise implique une bonne gestion de la respiration, laquelle passe par le ventre. Lorsque vous rentrez le ventre pour bien souffler, vous le travaillez en même temps. Si vous effectuez les bons gestes, en rapprochant notamment le nombril de la colonne, les effets sont multipliés. En serrant le périnée, vous touchez le bas du ventre, là où la graisse s’accumule le plus.
Une perte de poids généralisée
Un rameur d’intérieur aide à perdre tous les kilos superflus parce qu’il permet de réaliser un entraînement généralisé. Il sollicite les muscles de l’ensemble du corps, ceux des bras, des jambes, du tronc et de votre dos. Les mouvements touchent tout ce qui doit être travaillé sans que vous ayez à y penser. Si votre machine est très performante, vous n’aurez même pas besoin de concentrer votre énergie ou vos gestes sur un point. Cela se fait automatiquement.
Bon à savoir, le rameur n’est pas destiné aux personnes en surpoids de plus de 30 kilos. Il n’est efficace que si vous avez entre 20 à 29 kilos à perdre. Il peut toujours servir pour la graisse du ventre, lorsque vous n’aurez plus que 20 ou 25 kilos à enlever. Retrouvez les meilleurs modèles d’équipements sportifs sur ce site spécialisé.
Les bienfaits du rameur
Le rameur aide à entretenir la santé et est aussi utile si vous avez choisi le sport pour perdre du poids et surtout du ventre. Ils renforcent les articulations et vous évitent les blessures pendant les entraînements. En tant qu’équipement de fitness, il aide à travailler les muscles et à perdre de la graisse. Vous pouvez encore brûler facilement vos calories en plus avec des exercices sur un rameur. Ses bienfaits sur le corps sont donc multiples :
- il évite les sensations de tiraillements, sources de stress pendant un régime ;
- il n’émet pas de bruit, ce qui est confortable pendant les séances ;
- il est très ergonomique parce qu’il a été conçu pour que vous pliiez et rangiez vos genoux avec facilité ;
- il aide à perdre du poids sur l’ensemble du corps, mais pas uniquement sur le ventre ;
- il peut être utilisé avec d’autres équipements ou en solo à la maison.
